Blog et ressources

Conseils, guides et informations pour accompagner votre parcours fitness.

Les meilleurs· 5 min de lecture

Les meilleurs entraînements à la maison pour débutants : 6 vidéos

Six séances gratuites sur YouTube vraiment adaptées aux débutants, d'un full body de 20 minutes à un yoga tout en douceur, avec nos conseils pour choisir et organiser votre première semaine.

Guides· 5 min de lecture

Cardio à faible impact à la maison : le guide complet

Ce qu'est le cardio à faible impact, à qui il convient, comment le rendre plus intense sans sauter et avec quelles vidéos gratuites commencer dans votre salon.

Blog· 5 min de lecture

Comment se mettre au sport quand on n'est pas en forme

Une façon réaliste de reprendre l'exercice si vous n'avez pas bougé depuis longtemps : commencer petit, choisir les bonnes vidéos, gérer les courbatures et créer une habitude qui dure.

Les meilleurs· 5 min de lecture

Séances de 10 minutes qui valent vraiment le coup

Peu de temps ? Ces séances gratuites de 10 minutes sont bien construites et faciles à caser dans une journée chargée, des étirements quotidiens à un circuit rapide dans votre salon.

Guides· 5 min de lecture

Haltères pour débutants : poids, exercices et premières semaines

Comment choisir vos premiers haltères, les sept exercices à apprendre, un plan simple pour les quatre premières semaines et des vidéos gratuites pour vous entraîner chez vous en confiance.