format
10 min
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de 10 min.
Balloon Breath
Sessao real do YouTube de 11 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
12 MIN ABS + BOOTY 2in1 - slow, calm, no hectic, no sweat - Medium to Intense
Sessao real do YouTube de 13 min para forca, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
5 MIN HIP, LEG + BUTT MOBILITY - Stretching & Emotional Stress Relief I Bonus: Lower Back
Sessao real do YouTube de 6 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
STRETCHING EXERCISES AFTER WORKOUT - 10min Stretch After Workout
Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by Jessica Valant
12 MIN CREATIVE BOOTY - magic Glute Activation I knee friendly, no fire hydrants, no squats
Sessao real do YouTube de 13 min para forca, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
10 MIN EASY HAPPY CARDIO - Beginner Friendly, nothing complicated
Sessao real do YouTube de 12 min para cardio, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
10 MIN RISE + SHINE PILATES - Slow Full Body / great music: Vacation, Tech-House, Dance-Pop
Sessao real do YouTube de 12 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
Morning Wake Up Meditation
Sessao real do YouTube de 9 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
1000 STEPS CARDIO - ON THE BEAT - walk the calories away I fast, fun + sweaty
Sessao real do YouTube de 11 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
10 MIN BACK TO HEAVEN - Back + Spine Mobility, everything you need to fix posture & back pain
Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
Bee Breath | Bhramari Pranayama
Sessao real do YouTube de 11 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
10 MIN MONSTER CARDIO - SMILE GUARANTEE I + Standing Abs I Fast Beats, Drum & Bass, Techno, Pop
Sessao real do YouTube de 10 min para forca, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
10 min LOWER ABS & LOVE HANDLE WORKOUT (No Equipment Belly Burn)
Sessao real do YouTube de 11 min para forca, selecionada para treinar em casa.
by MadFit
10 MIN LEG/BOOTY/THIGH WORKOUT (No Equipment Killer Legs)
Sessao real do YouTube de 12 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by MadFit
10 MIN AB WORKOUT + WEIGHT - floor only, build muscle SIZE, gym style I Dumbbell + Bench / Sofa
Sessao real do YouTube de 12 min para forca, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
BRUNO MARS FULL BODY DANCE WORKOUT - (I Just Might, 24K Magic, & More)
Sessao real do YouTube de 14 min para danca, selecionada para treinar em casa.
by MadFit
Morning Stretch // Exercises to Gently Wake up Your Body in Bed
Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by SeniorShape Fitness
Mountain Flow - Hands Free Yoga Practice
Sessao real do YouTube de 10 min para yoga, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
10 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || At-Home Mat Pilates (Moderate)
Sessao real do YouTube de 13 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
by Move With Nicole
15 minute Abs & Stretching // Core & Mobility Exercises
Sessao real do YouTube de 15 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by SeniorShape Fitness
Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout
Sessao real do YouTube de 12 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
by SeniorShape Fitness
Find Your Center | Grounding Body Scan Meditation
Sessao real do YouTube de 14 min para treino, selecionada para treinar em casa.
by Yoga With Adriene
10 MIN DANCE CARDIO, No Jumping - endorphin boost, for all levels, low impact, knee friendly
Sessao real do YouTube de 11 min para danca, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif
12 MIN PRETTY ABS + ARMS I floor only, creative exercises, Pilates inspired I No Equipment
Sessao real do YouTube de 12 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
by Pamela Reif