Pilates intenso de 5 minutos para cintura y core
Lilly Sabri- Duración
- 6 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del Cuerpo
- Core
- Calorías Est.
- ~33 kcal
Clase de Pilates intenso de 5 minutos para cintura y core: 30 segundos por ejercicio, sin pausas ni material y apta para todos los niveles.
Lilly Sabri, fisioterapeuta e instructora de Pilates, guía movimientos lentos, controlados e intensos que trabajan músculos del core y la cintura que rara vez se alcanzan. Cada ejercicio dura 30 segundos sin pausas, así que la clase es muy intensa pero accesible para cualquier nivel. El vídeo dura unos 7 minutos con la introducción.
Colecciones
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien quiere una sesión corta e intensa de Pilates para cintura y core, de principiante a avanzado y sin material.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si necesitas descansar entre ejercicios o tienes la espalda o el cuello sensibles: los bloques de 30 segundos no tienen pausas.
Beneficios Clave
Trabaja el core profundo y la cintura con movimientos lentos y controlados; hacerla 2 o 3 veces por semana ayuda a fortalecer y definir el abdomen.
A Tener en Cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada y el cuello relajado, y haz una pausa o adapta el movimiento si te carga la espalda o notas dolor.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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