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10 min
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de 10 min.
12 min de abdominales y glúteos 2 en 1: lento, calmado, intensidad media-alta
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de abdominales y muslos con Natalie White
IntermedioSin equipoCore
por PS Fit
10 min de estiramientos después de entrenar: piernas, espalda y caderas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
5 min de movilidad de cadera, piernas y glúteos con extra lumbar
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de ejercicios de relajación para aliviar el estrés
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
Reto de abdominales de Pilates de 7 minutos: 200 repeticiones
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Lilly Sabri
Meditación matinal de 9 minutos para despertar
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Cardio de 1000 pasos al ritmo: rápido, divertido y sudoroso
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
Respiración de la abeja: práctica de Bhramari Pranayama
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de cardio monstruo con abdominales de pie
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
Respiración del globo: 10 min de pranayama guiado
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de ejercicios en silla para brazos, abdomen y estiramientos
PrincipianteMancuernasTren superiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de abdomen bajo y oblicuos sin repetir ejercicios
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
10 min de piernas, glúteos y muslos: sin material
IntermedioSin equipoTren inferior
por MadFit
10 min de abdominales con peso: solo en el suelo, con mancuerna y banco
IntermedioMancuernasCoreBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de cardio con botellas o pesas pequeñas, más brazos y abdominales
IntermedioMancuernas
por Pamela Reif
Back to Heaven: 10 min de movilidad de espalda y columna
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de estiramientos matutinos en la cama para despertar el cuerpo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de abdominales y estiramientos: core y movilidad en la esterilla
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de fuerza diaria: sin material y sin saltos
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
12 min de abdomen y brazos: Pilates en el suelo, sin material
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif
7 min de tonificación y sudor con pesas
IntermedioMancuernas
por PS Fit
10 min de ejercicio para la buena digestión
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
Final de fuerza de brazos y abdomen: sesión corta complementaria
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por FitnessBlender