10 min de ejercicios de relajación para aliviar el estrés
Jessica Valant- Duración
- 11 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~35 kcal
Diez minutos de movimiento suave, respiraciones profundas y estiramientos relajantes para aliviar el estrés, sin material y aptos para cada día.
El entrenamiento antiestrés de Jessica Valant propone movimiento suave, respiraciones profundas y estiramientos relajantes para que te sientas relajado y renovado. Es lo bastante suave para hacerlo a diario, como hábito para desconectar, y el vídeo dura unos 12 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien se siente estresado o tenso y quiere una rutina diaria y suave de movimiento, respiración y estiramientos.
¿Para quién no es?
No es lo indicado si buscas un entrenamiento sudoroso, de fuerza o de cardio, porque el ritmo es suave a propósito.
Beneficios clave
Ayuda a relajarte y sentirte renovado con movimiento fácil, respiración profunda y estiramientos, y es lo bastante suave para repetirlo a diario.
A tener en cuenta
Muévete con suavidad en un rango cómodo, respira con calma y omite o adapta cualquier estiramiento que te cause dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
10 min de estiramientos después de entrenar: piernas, espalda y caderas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de estiramientos después de entrenar
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
Estiramientos rápidos de 7 minutos para flexibilidad y movilidad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión