Estiramientos rápidos de 7 minutos para flexibilidad y movilidad
SeniorShape Fitness- Duración
- 7 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~22 kcal
Siete minutos de estiramientos de cuerpo completo para cerrar un entrenamiento o soltar tensión en una pausa de movimiento.
SeniorShape Fitness propone una rutina corta de estiramientos de cuerpo completo que sirve como final de tu entrenamiento o como pausa de movimiento por sí sola. El objetivo es aliviar la tensión, sentirte mejor y ganar flexibilidad y movilidad. Dura unos siete minutos, así que es fácil de encajar entre tareas en casa.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para cualquier persona, también mayores, que quiera estirar tras el ejercicio o hacer una pausa de movimiento para soltar tensión.
¿Para quién no es?
No es lo indicado si buscas una sesión de fuerza o cardio: es una rutina de estiramientos corta y suave.
Beneficios clave
Aumenta la flexibilidad y la movilidad y ayuda a soltar la tensión de todo el cuerpo con una rutina breve y sencilla.
A tener en cuenta
Estira hasta un punto cómodo sin rebotes y detente si sientes dolor agudo; consulta a tu médico si tienes alguna afección articular.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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