Planes de entrenamiento

Un plan gratuito de 4 semanas con entrenamientos cortos en casa y sin material: cuerpo completo, cardio suave, pilates, caminata y estiramientos.

Seis semanas de entrenamientos en casa sin saltos y suaves con las articulaciones: cardio, caminata, pilates y fuerza, cinco días por semana.

Cuatro sesiones guiadas con mancuernas por semana en casa, desde rutinas de 20 minutos para principiantes hasta 30 minutos de fuerza total.

Empieza yoga en casa con cuatro prácticas cortas por semana, sobre todo de Yoga With Adriene, desde 10 minutos hasta flows de 30 minutos.

Un plan suave de 4 semanas para mayores: tres sesiones semanales que empiezan en la silla y avanzan hacia fuerza, equilibrio y caminata de pie.

Cuatro semanas de HIIT y fuerza con mancuernas en casa para nivel intermedio: cinco sesiones por semana que llegan a entrenamientos de 35 minutos.

Un plan de pilates en esterilla de 4 semanas para principiantes: cuatro sesiones semanales para fortalecer el core, de 10 minutos a clases de 30.

Ponte en forma sin salir de casa con cuatro caminatas guiadas por semana de Walk at Home y PS Fit, desde 10-20 minutos hasta un 5K de 45 minutos.