Fuerza Basica con Mancuernas en 4 Semanas

PrincipianteFuerza

Un programa introductorio de 4 semanas para construir fuerza real con mancuernas.

Programa del Plan

1

Full Body Dumbbell Strength

30 min
2

Upper Body Dumbbell Strength

40 min
4

Dumbbell Strength Repeat

30 min
5

Core Finisher

15 min
8

Full Body Dumbbell Strength

30 min
9

Upper Body Dumbbell Strength

40 min
11

Dumbbell Strength Repeat

30 min
12

Core Finisher

15 min
15

Full Body Dumbbell Strength

30 min
16

Upper Body Dumbbell Strength

40 min
18

Dumbbell Strength Repeat

30 min
19

Core Finisher

15 min
22

Full Body Dumbbell Strength

30 min
23

Upper Body Dumbbell Strength

40 min
25

Dumbbell Strength Repeat

30 min
26

Core Finisher

15 min

Resumen del Plan

Duración 4 semanas
NivelPrincipiante
ObjetivoFuerza
Entrenamientos 16

Otros Planes que Te Pueden Interesar

Plan de 4 Semanas para Principiantes en Casa

PrincipianteFitness General

Plan de 6 Semanas para Perder Peso de Bajo Impacto

PrincipiantePérdida de Peso