20 min de fuerza de cuerpo completo solo con mancuernas
growingannanas- Duración
- 21 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~153 kcal
Gana fuerza y tonifica en 20 minutos solo con mancuernas, con movimientos sencillos para hacer en casa o en el gimnasio.
Anna ha montado esta sesión de 20 minutos con mancuernas en torno a movimientos sencillos, para que te centres en la buena técnica y dejes que la constancia haga el resto. Está pensada para que acabes más fuerte y con más confianza; ella usa dos mancuernas de 5 kg y te anima a hacer descansos más largos cuando los necesites. El vídeo dura unos 22 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas de cualquier nivel con unas mancuernas que quieren una sesión de fuerza de cuerpo completo sencilla, en casa o en el gimnasio.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si buscas una sesión de cardio o muy suave, porque aquí el foco está en la fuerza.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y tonifica todo el cuerpo con movimientos sencillos de mancuernas, fáciles de seguir y de adaptar a tu nivel.
A tener en cuenta
Elige pesos que puedas levantar con buena técnica, descansa más si lo necesitas y detente si notas dolor en espalda, hombros o rodillas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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