20 min de fuerza con mancuernas en casa o en el gimnasio
growingannanas- Duración
- 22 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~161 kcal
Entrenamiento de fuerza de 20 minutos solo con mancuernas para ganar fuerza y músculo, con una esterilla y un par de pesas.
El entrenamiento solo con mancuernas de Growing Annanas está pensado para ganar fuerza y músculo en 20 minutos: coge un par de mancuernas, ponte sobre la esterilla y sigue la sesión en casa o en el gimnasio. La instructora usa dos mancuernas de 10 kg, pero puedes elegir el peso que te convenga, y el vídeo dura unos 23 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas de cualquier nivel que tengan un par de mancuernas y quieran una sesión de fuerza concentrada de 20 minutos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si buscas una sesión de cardio o de bajo impacto, porque el protagonista es el trabajo con peso.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y músculo en una sesión que aprovecha bien el tiempo, y puedes ajustar la carga con mancuernas más ligeras o pesadas.
A tener en cuenta
Elige mancuernas que puedas controlar con buena técnica, haz pausas más largas cuando las necesites y baja la carga si te molesta una articulación.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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