Entrenamientos con Mancuernas
Rutinas efectivas usando solo un par de mancuernas.
42 min de bíceps, tríceps y hombros: día 25 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Heather Robertson
30 min de glúteos para ganar fuerza con Ashley Joi
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
por PS Fit
36 min de fuerza de brazos: día 47 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Heather Robertson
41 min de Power Pilates: día 19 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Heather Robertson
40 min de fuerza de tren superior: día 12 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Heather Robertson
Fuerza rápida de tren inferior + final de HIIT de bajo impacto
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
20 min de fuerza con mancuernas en casa o en el gimnasio
IntermedioMancuernasBajo impacto
por growingannanas
20 min de cuerpo completo con mancuernas en casa: sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernas
por HASfit
30 min de cuerpo completo con mancuernas, sin ejercicios repetidos
IntermedioMancuernas
por HASfit
IRON Series 13: 30 min de cadena posterior
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Caroline Girvan
30 min de mancuernas para todo el cuerpo sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernas
por HASfit
15 min de fuerza para todo el cuerpo apta para el embarazo
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por MadFit
15 min Back Attack: fuerza solo de espalda con pesas y toalla
IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto
por Pamela Reif
30 min de HIIT brutal de cuerpo completo con mancuernas
AvanzadoMancuernas
por growingannanas
Serie FUEL, día 29: 30 min de cuerpo completo sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernas
por Caroline Girvan
10 min de ejercicios en silla para brazos, abdomen y estiramientos
PrincipianteMancuernasTren superiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness
FUEL Series, día 25: 30 min de HIIT cardio con mancuernas de cuerpo completo
AvanzadoMancuernas
por Caroline Girvan
20 min de tonificación y fuerza de cuerpo completo en casa
IntermedioMancuernasBajo impacto
por MadFit
20 min de cuerpo completo con mancuernas: ejercicios compuestos sin repetir
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series 11: 30 min de piernas con cluster sets
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series día 7: 30 min de complejos de tren superior
IntermedioMancuernasTren superior
por Caroline Girvan
Final de la IRON Series: 30 min de brazos, abdominales y core
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series día 24: 30 min de mancuernas de cuerpo completo y core
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Caroline Girvan
20 min de cuerpo completo con Marc: solo mancuernas
IntermedioMancuernas
por growingannanas