FUEL Series, día 25: 30 min de HIIT cardio con mancuernas de cuerpo completo
Caroline Girvan- Duración
- 35 min
- Nivel
- Avanzado
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~360 kcal
HIIT cardio con mancuernas en 30 minutos: ráfagas de 20 segundos con peso corporal y series de 60 con mancuernas, con burpees y saltos.
El día 25 de la FUEL Series de Caroline Girvan sigue un patrón cronometrado sencillo: dos ráfagas de 20 segundos con peso corporal y después un ejercicio complementario de 60 segundos con mancuernas, con descansos breves. Variantes de burpees, patadas, planchas y saltos de estrella mantienen las pulsaciones altas, y se recomiendan pesos ligeros porque el objetivo es el cardio. El vídeo dura unos 36 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene nivel medio, mancuernas ligeras y una esterilla y quiere una sesión de HIIT estructurada y sudorosa en casa.
¿Para quién no es?
No es para ti si necesitas bajo impacto o entrenar sin ruido: los burpees, los saltos de estrella y las patadas la hacen de alto impacto.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones y exige a todo el cuerpo con intervalos cronometrados que combinan ráfagas rápidas de peso corporal y trabajo ligero con mancuernas.
A tener en cuenta
Elige mancuernas más ligeras de lo que crees, adapta los burpees y saltos si hace falta y protege muñecas, rodillas y zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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