30 min de HIIT brutal de cuerpo completo con mancuernas
growingannanas- Duración
- 35 min
- Nivel
- Avanzado
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~354 kcal
HIIT avanzado con mancuernas para todo el cuerpo: 30 minutos de 40 segundos de trabajo y 10 de descanso, con calentamiento y vuelta a la calma.
Este HIIT avanzado de cuerpo completo con mancuernas empieza con un calentamiento, sigue con intervalos de 40 segundos de trabajo y 10 de descanso, suma un sumo finisher y termina con la vuelta a la calma. Bastan mancuernas medias (en el vídeo se usan dos de 5 kg) y puedes descansar más cuando lo necesites. El vídeo dura unos 35 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya tiene experiencia, dispone de un par de mancuernas medias y busca un HIIT duro de cuerpo completo en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal para principiantes ni para quien necesita bajo impacto: es una sesión avanzada, intensa y con descansos cortos.
Beneficios clave
Trabaja todos los grandes grupos musculares y mantiene las pulsaciones altas con descansos cortos, uniendo cardio y fuerza en 30 minutos.
A tener en cuenta
Elige mancuernas que controles a ritmo rápido, descansa más cuando lo necesites y cuida rodillas y zona lumbar en el sumo finisher.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Reto HIIT de cuerpo completo con mancuernas de 30 min: solo de pie
IntermedioMancuernas
por Juice & Toya
FUEL Series, día 25: 30 min de HIIT cardio con mancuernas de cuerpo completo
AvanzadoMancuernas
por Caroline Girvan
HIIT de 30 min con mancuernas y abdominales finales (bajo impacto)
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Juice & Toya
Equipamiento recomendado
Mancuernas
Usado en esta sesión