30 min de HIIT de cuerpo completo con mancuernas y peso corporal (de pie)
Juice & Toya- Duración
- 35 min
- Nivel
- Avanzado
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~358 kcal
HIIT de 30 minutos de pie que combina ejercicios con mancuernas y con el peso corporal, con pliometría, de la mano de Juice y Toya.
Juice y Toya se turnan para guiarte en una combinación de ejercicios HIIT con mancuernas y con el peso corporal, todo de pie. Unas mancuernas ligeras de 5 a 15 libras (unos 2 a 7 kg) mantienen un buen equilibrio entre resistencia y velocidad. Es algo más avanzada, con pliometría y movimientos dinámicos, y puedes cambiar ejercicios por tus propias modificaciones. El vídeo dura unos 36 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene algo de experiencia y mancuernas ligeras y quiere un HIIT rápido de pie con pliometría.
¿Para quién no es?
No es lo ideal para principiantes ni si necesitas bajo impacto: la pliometría y los movimientos dinámicos exigen a las articulaciones.
Beneficios clave
Combina fuerza y cardio en una sesión de pie, subiendo las pulsaciones y trabajando todo el cuerpo con pesas ligeras.
A tener en cuenta
Usa pesas ligeras, aterriza con suavidad en los movimientos pliométricos y aplica tus modificaciones si rodillas, tobillos o espalda lo piden.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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