constraint
Sin Suelo
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Sin Suelo.
15 min de cardio para sentirte bien: muévete al ritmo (bajo impacto)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Prana, día 4: yoga de pie para pies y articulaciones felices
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de fuerza sentado para mayores
PrincipianteSillaBajo impacto
por HASfit
Abdominales y movilidad en silla para mayores y principiantes
PrincipianteSillaCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de caminata rápida de 2 millas en casa: corazón fuerte
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
Cardio de 1000 pasos al ritmo: rápido, divertido y sudoroso
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
10 min de cardio monstruo con abdominales de pie
IntermedioSin equipo
por Pamela Reif
Respiración del globo: 10 min de pranayama guiado
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de ejercicios en silla para brazos, abdomen y estiramientos
PrincipianteMancuernasTren superiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Kick Start Walking Cardio: cardio caminando para ponerte en marcha
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
20 min de fuerza en silla para mayores de 70
PrincipianteSillaBajo impacto
por HASfit
IRON Series 6: 30 min de cuádriceps, día de pierna con mancuernas
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Caroline Girvan
Cardio de bajo impacto de pie para principiantes
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
Entrenamiento de bajo impacto, todo de pie, desde casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
IRON Series 21: 30 min de pierna con mancuernas y subidas al banco
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Caroline Girvan
Camina 5 km en casa: episodio 3
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
10 min de cardio con botellas o pesas pequeñas, más brazos y abdominales
IntermedioMancuernas
por Pamela Reif
Fuerza con 1 mancuerna e isométricos para principiantes y mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de estiramientos matutinos en la cama para despertar el cuerpo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
¿Sin ganas de entrenar? Rutina suave de pie para recuperar energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Ejercicios clave para la longevidad: fuerza funcional y movilidad
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Mezcla de baile: cardio de bajo impacto al ritmo de la música
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminata japonesa con pesas al ritmo de la música
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Entrenamiento de fuerza sentado para mayores: cuerpo completo
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness