Mezcla de baile: cardio de bajo impacto al ritmo de la música

Name: Mezcla de baile: cardio de bajo impacto al ritmo de la música
Uploaded: 2026-02-09T12:00:43+00:00
Duration: 26 min 35 s
Description: Una mezcla de cardio bailado de bajo impacto con estilos latino, disco, pop y oldies, con pasos sencillos que se suman como una mini escalera.

SeniorShape Fitness

Duración: 26 min
Nivel: Principiante
Zona del cuerpo: Cuerpo completo
Calorías est.: ~160 kcal

Sin equipamientoBajo impacto#Solo de Pie #Silencioso #Estilo Baile

Una mezcla de cardio bailado de bajo impacto con estilos latino, disco, pop y oldies, con pasos sencillos que se suman como una mini escalera.

Los movimientos siguen el ritmo con estilos latino, disco, pop y clásicos de siempre: calentamiento con oldies, dos canciones latinas, dos de disco, dos de pop y vuelta a la calma con oldies. Cada canción tiene tres movimientos que se van sumando como una mini escalera, así que es fácil de seguir. El vídeo dura unos 27 minutos.

Colecciones

Entrenamientos para Principiantes Cardio Baile Bajo Impacto Sin Equipo

¿Para quién es?

Para principiantes, personas mayores y cualquiera que quiera un cardio bailado, divertido y de bajo impacto, amable con rodillas y osteoporosis.

¿Para quién no es?

No es lo ideal si buscas cardio de alta intensidad o fuerza, porque los movimientos son suaves, de bajo impacto y guiados por la música.

Beneficios clave

Sube las pulsaciones con movimientos de baile divertidos y de bajo impacto, mejora la coordinación y cuida las rodillas.

A tener en cuenta

Ten una silla o una pared cerca para el equilibrio, muévete en un rango cómodo y consulta antes con tu médico si tienes osteoporosis o problemas de equilibrio.