Cardio divertido de pie al ritmo de la música: baile y barre
SeniorShape Fitness- Duración
- 25 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~153 kcal
Cardio de bajo impacto de pie al ritmo de la música, con ejercicios de inspiración baile y barre y sin necesidad de saber bailar.
Esta sesión de cardio de SeniorShape Fitness se hace toda de pie, moviéndote al ritmo de la música con ejercicios de inspiración baile y barre, y no hace falta experiencia bailando. Todo es de bajo impacto, con algunas opciones para subir la intensidad si quieres más. El vídeo dura unos 25 minutos.
¿Para quién es?
Para principiantes, personas mayores y cualquiera que quiera un cardio divertido y amable con las articulaciones, hecho siempre de pie.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión de alta intensidad o centrada en la fuerza: la rutina base es de bajo impacto y se hace de pie.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones y te mantiene en movimiento con ejercicios rítmicos de bajo impacto, de baile y barre, que hacen el cardio más divertido.
A tener en cuenta
Ten cerca una silla firme o la pared para apoyarte y consulta con tu médico si tienes problemas cardíacos, articulares o de equilibrio.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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