15 Min Chair Exercises for Seniors Workout at Home - Strength Training for Seniors Seated Exercise
Sesion real de YouTube de 21 min para fuerza, curada para entrenar en casa con una intencion clara.
Colecciones
Equipo
🪑 Silla
¿Para Quién Es?
Ideal para quien ya tiene algo de base y quiere una sesion util en casa.
¿Para Quién No Es?
No es la mejor opcion si buscas maxima intensidad o mucho volumen.
Beneficios Clave
fuerza, estructura, constancia
A Tener en Cuenta
Ajusta ritmo y rango si vienes de una pausa larga o necesitas una version mas suave.
Preguntas Frecuentes
Duración
21 min
Equipamiento
Silla
Calorías Est.
~150 kcal
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PrincipianteBajo impactoMancuernas
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Entrenamientos
Duración21 min
NivelIntermedio
EquipamientoSilla
Impactolow
Zona del Cuerpofull body
Nivel de ruidoSilencioso
Trabajo en el sueloNo
InstructorHASfit
Calorías Est.~150 kcal
Calidad de indicaciones91/100
Equipamiento Recomendado
🪑
Silla
Usado en esta sesión