30 min de fuerza con silla para mayores en casa
HASfit- Duración
- 31 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~219 kcal
Un entrenamiento de fuerza de 30 minutos con silla y pesas, pensado para que las personas mayores entrenen en casa.
La sesión de fuerza de HASfit para personas mayores combina una silla con entrenamiento con pesas, para ganar fuerza en casa con un apoyo extra. Es un vídeo completo para seguir que dura unos 31 minutos, y solo necesitas un par de pesas y una silla estable.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas mayores que quieren ganar fuerza en casa con el apoyo de una silla y un par de pesas.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin pesas o sin una silla estable, o si buscas un cardio rápido y de ritmo alto.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza con pesas en un formato de bajo impacto con silla que da estabilidad mientras entrenas en casa.
A tener en cuenta
Consulta con tu médico antes de empezar, usa una silla estable sobre un suelo antideslizante y elige pesas ligeras que puedas controlar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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