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Guía editorialColección seleccionada

Fuerza en Casa

Entrenamientos de fuerza para musculo, confianza y estructura en casa.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

Fuerza

Colección seleccionada

Entrenamientos de fuerza para musculo, confianza y estructura en casa.

42 min de bíceps, tríceps y hombros: día 25 de HR12WEEK 5.0
41 min

42 min de bíceps, tríceps y hombros: día 25 de HR12WEEK 5.0

IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto

por Heather Robertson

30 min de glúteos para ganar fuerza con Ashley Joi
32 min

30 min de glúteos para ganar fuerza con Ashley Joi

IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto

por PS Fit

20 min de cuerpo completo con peso corporal y sin material
24 min

20 min de cuerpo completo con peso corporal y sin material

IntermedioSin equipo

por growingannanas

20 min de suelo pélvico y core para el embarazo
22 min

20 min de suelo pélvico y core para el embarazo

PrincipianteEsterillaCoreBajo impacto

por MadFit

36 min de fuerza de brazos: día 47 de HR12WEEK 5.0
36 min

36 min de fuerza de brazos: día 47 de HR12WEEK 5.0

IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto

por Heather Robertson

Prana, día 6: 17 min de yoga para el core con aire de Pilates
17 min

Prana, día 6: 17 min de yoga para el core con aire de Pilates

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Yoga With Adriene

40 min de fuerza de tren superior: día 12 de HR12WEEK 5.0
42 min

40 min de fuerza de tren superior: día 12 de HR12WEEK 5.0

IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto

por Heather Robertson

40 min de calistenia de cuerpo completo y core: día 8 de HR12WEEK 5.0
39 min

40 min de calistenia de cuerpo completo y core: día 8 de HR12WEEK 5.0

IntermedioSin equipo

por Heather Robertson

15 min de fuerza sentado para mayores
21 min

15 min de fuerza sentado para mayores

PrincipianteSillaBajo impacto

por HASfit

Fuerza rápida de tren inferior + final de HIIT de bajo impacto
18 min

Fuerza rápida de tren inferior + final de HIIT de bajo impacto

IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto

por FitnessBlender

20 min de fuerza con mancuernas en casa o en el gimnasio
22 min

20 min de fuerza con mancuernas en casa o en el gimnasio

IntermedioMancuernasBajo impacto

por growingannanas

20 min de cuerpo completo con mancuernas en casa: sin repetir ejercicios
29 min

20 min de cuerpo completo con mancuernas en casa: sin repetir ejercicios

IntermedioMancuernas

por HASfit

30 min de cuerpo completo con mancuernas, sin ejercicios repetidos
33 min

30 min de cuerpo completo con mancuernas, sin ejercicios repetidos

IntermedioMancuernas

por HASfit

IRON Series 13: 30 min de cadena posterior
38 min

IRON Series 13: 30 min de cadena posterior

IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto

por Caroline Girvan

30 min de mancuernas para todo el cuerpo sin repetir ejercicios
32 min

30 min de mancuernas para todo el cuerpo sin repetir ejercicios

IntermedioMancuernas

por HASfit

15 min de fuerza para todo el cuerpo apta para el embarazo
17 min

15 min de fuerza para todo el cuerpo apta para el embarazo

PrincipianteMancuernasBajo impacto

por MadFit

15 min Back Attack: fuerza solo de espalda con pesas y toalla
16 min

15 min Back Attack: fuerza solo de espalda con pesas y toalla

IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto

por Pamela Reif

30 min de yoga para fortalecer el tren inferior
28 min

30 min de yoga para fortalecer el tren inferior

IntermedioSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

30 min de yoga de poder y equilibrio
29 min

30 min de yoga de poder y equilibrio

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

20 min de fuerza para principiantes, sin repetir ejercicios
21 min

20 min de fuerza para principiantes, sin repetir ejercicios

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Juice & Toya

Serie FUEL, día 29: 30 min de cuerpo completo sin repetir ejercicios
39 min

Serie FUEL, día 29: 30 min de cuerpo completo sin repetir ejercicios

IntermedioMancuernas

por Caroline Girvan

10 min de ejercicios en silla para brazos, abdomen y estiramientos
11 min

10 min de ejercicios en silla para brazos, abdomen y estiramientos

PrincipianteMancuernasTren superiorBajo impacto

por SeniorShape Fitness

10 min de abdomen bajo y oblicuos sin repetir ejercicios
11 min

10 min de abdomen bajo y oblicuos sin repetir ejercicios

IntermedioSin equipoCoreBajo impacto

por MadFit

Entrenamiento de resistencia de bajo impacto con opciones de pie
36 min

Entrenamiento de resistencia de bajo impacto con opciones de pie

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Body Project

Notas editoriales

Que entra aqui

Este cluster es para quien busca intencion real de fuerza, con mancuernas o peso corporal.

Como usarlo

Alterna fuerza full body con recuperacion suficiente para mantener calidad.

Promesa editorial

Solo destacamos sesiones donde la fuerza es el objetivo real.

Explorar más

Guia de Mancuernas para Principiantes

Como empezar a entrenar con mancuernas en casa sin perder confianza.

Guia de Cardio de Bajo Impacto en Casa

Una guia practica para elegir y usar cardio suave en casa.

Guia de Ejercicios de Movilidad

Como usar movilidad para postura, recuperacion y mejor movimiento.

Rutinas de Estiramientos

Rutinas diarias de estiramientos para mejorar flexibilidad, reducir rigidez y apoyar la recuperación.