20 min de suelo pélvico y core para el embarazo
MadFit- Duración
- 22 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~114 kcal
Sesión de 20 minutos de suelo pélvico y core apta para el embarazo, centrada en la conexión, la coordinación y el movimiento intencional.
El entrenamiento prenatal de suelo pélvico y core de MadFit trata de mantenerte conectada con tu core y tu suelo pélvico mientras tu cuerpo cambia durante el embarazo, con énfasis en la coordinación y el movimiento intencional. Solo necesitas una esterilla y una pelota pequeña de Pilates. El vídeo dura unos 23 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para embarazadas que quieren mantener la conexión con el core y el suelo pélvico de forma suave, con esterilla y una pelota pequeña de Pilates.
¿Para quién no es?
No es para ti si buscas una sesión intensa o de cardio: es una rutina controlada y centrada en la coordinación para el embarazo.
Beneficios clave
Mejora la conciencia y la coordinación del core y el suelo pélvico para acompañar a tu cuerpo en los cambios del embarazo.
A tener en cuenta
Consulta antes con tu médico o matrona y para si notas dolor, presión o mareo; adapta las posturas a medida que crezca tu barriga.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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