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Guía editorialColección seleccionada

Pilates en Casa

Sesiones de Pilates curadas para postura, core y tonificacion suave.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

Pilates

Colección seleccionada

Sesiones de Pilates curadas para postura, core y tonificacion suave.

12 min de abdominales y glúteos 2 en 1: lento, calmado, intensidad media-alta
13 min

12 min de abdominales y glúteos 2 en 1: lento, calmado, intensidad media-alta

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Pamela Reif

20 min de suelo pélvico y core para el embarazo
22 min

20 min de suelo pélvico y core para el embarazo

PrincipianteEsterillaCoreBajo impacto

por MadFit

35 min de Pilates en esterilla de cuerpo completo, nivel intermedio-avanzado
36 min

35 min de Pilates en esterilla de cuerpo completo, nivel intermedio-avanzado

AvanzadoSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

20 min de Pilates para core y abdominales, para todos los niveles
23 min

20 min de Pilates para core y abdominales, para todos los niveles

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Move With Nicole

Movilidad, core y suelo pélvico: Pilates de nivel intermedio
28 min

Movilidad, core y suelo pélvico: Pilates de nivel intermedio

IntermedioSin equipoCoreBajo impacto

por SeniorShape Fitness

41 min de Power Pilates: día 19 de HR12WEEK 5.0
40 min

41 min de Power Pilates: día 19 de HR12WEEK 5.0

IntermedioMancuernasBajo impacto

por Heather Robertson

30 min de Pilates en esterilla nivel intermedio: tren inferior
32 min

30 min de Pilates en esterilla nivel intermedio: tren inferior

IntermedioSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Move With Nicole

35 min de Pilates en esterilla nivel intermedio, sin material
38 min

35 min de Pilates en esterilla nivel intermedio, sin material

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

Reto de abdominales de Pilates de 7 minutos: 200 repeticiones
8 min

Reto de abdominales de Pilates de 7 minutos: 200 repeticiones

IntermedioSin equipoCoreBajo impacto

por Lilly Sabri

30 min de Pilates en esterilla con pesas (nivel intermedio)
35 min

30 min de Pilates en esterilla con pesas (nivel intermedio)

IntermedioSin equipoCoreBajo impacto

por Move With Nicole

20 min de Pilates matutino: cuerpo completo en esterilla (moderado)
19 min

20 min de Pilates matutino: cuerpo completo en esterilla (moderado)

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

45 min de Pilates intermedio de cuerpo completo en casa
48 min

45 min de Pilates intermedio de cuerpo completo en casa

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

Pilates de core completo: día 23 de HR12WEEK 5.0
37 min

Pilates de core completo: día 23 de HR12WEEK 5.0

IntermedioMancuernasCoreBajo impacto

por Heather Robertson

30 min de Pilates de nivel intermedio: cuerpo completo, sin material
31 min

30 min de Pilates de nivel intermedio: cuerpo completo, sin material

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

25 min de Pilates exprés con pesas: nivel intermedio
26 min

25 min de Pilates exprés con pesas: nivel intermedio

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

12 min de abdomen y brazos: Pilates en el suelo, sin material
12 min

12 min de abdomen y brazos: Pilates en el suelo, sin material

IntermedioSin equipoCoreBajo impacto

por Pamela Reif

30 min de Pilates cardio con Natalie White
34 min

30 min de Pilates cardio con Natalie White

IntermedioSin equipo

por PS Fit

50 min de Pilates con aro para todo el cuerpo (nivel moderado)
50 min

50 min de Pilates con aro para todo el cuerpo (nivel moderado)

IntermedioEsterillaBajo impacto

por Move With Nicole

15 min de Pilates de cuerpo completo con pesas ligeras, bajo impacto
19 min

15 min de Pilates de cuerpo completo con pesas ligeras, bajo impacto

PrincipianteMancuernasBajo impacto

por MadFit

10 min de Pilates con pesas: cuerpo completo en casa
13 min

10 min de Pilates con pesas: cuerpo completo en casa

IntermedioMancuernasBajo impacto

por Jessica Valant

10 min de Pilates para empezar el día: cuerpo completo, lento y en el suelo
11 min

10 min de Pilates para empezar el día: cuerpo completo, lento y en el suelo

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Pamela Reif

Pilates en silla y estiramientos dinámicos: movilidad matinal
17 min

Pilates en silla y estiramientos dinámicos: movilidad matinal

PrincipianteSillaBajo impacto

por SeniorShape Fitness

25 min de Pilates intermedio para abdomen y glúteos (con mini banda opcional)
25 min

25 min de Pilates intermedio para abdomen y glúteos (con mini banda opcional)

IntermedioSin equipoCoreBajo impacto

por Move With Nicole

30 min de Pilates para principiantes: Pilates en casa sobre esterilla
31 min

30 min de Pilates para principiantes: Pilates en casa sobre esterilla

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

Notas editoriales

Que define este cluster

El Pilates en casa funciona mejor con indicaciones claras y transiciones fluidas.

Que puedes esperar

Trabajo de core, sesiones para postura y progresiones en esterilla.

Empieza aqui

Comienza con una clase base de 20 minutos y progresa poco a poco.

Explorar más

Guia de Mancuernas para Principiantes

Como empezar a entrenar con mancuernas en casa sin perder confianza.

Guia de Cardio de Bajo Impacto en Casa

Una guia practica para elegir y usar cardio suave en casa.

Guia de Ejercicios de Movilidad

Como usar movilidad para postura, recuperacion y mejor movimiento.

Rutinas de Estiramientos

Rutinas diarias de estiramientos para mejorar flexibilidad, reducir rigidez y apoyar la recuperación.