25 min de Pilates intermedio para abdomen y glúteos (con mini banda opcional)
Move With Nicole- Duración
- 25 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~130 kcal
Clase de Pilates en esterilla de 25 minutos, nivel intermedio, para abdomen y glúteos, con mini banda elástica opcional para intensificar el trabajo.
Nicole dirige esta clase de Pilates para abdomen y glúteos con una mini banda elástica, pero la banda es opcional: sin ella también sentirás el trabajo. Es de nivel intermedio, solo necesitas una esterilla en casa y el vídeo dura unos 26 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene nivel intermedio y quiere una sesión de Pilates centrada en abdomen y glúteos, tenga o no una mini banda.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si empiezas en el Pilates o buscas cardio intenso: es una clase de suelo centrada en el core y de nivel intermedio.
Beneficios clave
Fortalece abdomen y glúteos con un trabajo de Pilates controlado, y la mini banda opcional añade resistencia extra donde la quieras.
A tener en cuenta
Mantén estable la zona lumbar en el trabajo de core, controla la tensión de la banda y detente si notas dolor en espalda, caderas o rodillas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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