25 min de Pilates para core y abdominales (nivel moderado a intermedio)
Move With Nicole- Duración
- 26 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~132 kcal
Una clase de Pilates de 25 minutos para core y abdominales sobre la esterilla, con movimientos lentos y controlados y sin material.
La clase de Nicole se basa en movimientos lentos y controlados que te permiten concentrarte en activar los músculos del core de principio a fin. Pensada para un nivel moderado a intermedio, solo necesitas tu cuerpo y una esterilla. El vídeo dura unos 26 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien practica Pilates con algo de experiencia y quiere una clase de core y abdominales enfocada y sin material en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio rápido o fuerza pesada, o si empiezas de cero con el Pilates y el control del core.
Beneficios clave
Fortalece el core y los abdominales y mejora el control con un movimiento lento que mantiene la atención en la activación del core.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada y el cuello relajado en el trabajo de core y detente si notas dolor o tirantez.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Esterilla
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