35 min de abdominales y glúteos: Pilates en esterilla, nivel intermedio

Name: 35 min de abdominales y glúteos: Pilates en esterilla, nivel intermedio
Uploaded: 2024-05-27T11:46:06+00:00
Duration: 37 min 13 s
Description: Clase de Pilates en esterilla de nivel intermedio para abdominales y glúteos en unos 35 minutos, sin más material que la esterilla.

Move With Nicole

Duración: 37 min
Nivel: Intermedio
Zona del cuerpo: Core
Calorías est.: ~186 kcal

Sin equipamientoBajo impacto#Silencioso #Buenas Indicaciones #30 min

Clase de Pilates en esterilla de nivel intermedio para abdominales y glúteos en unos 35 minutos, sin más material que la esterilla.

Move With Nicole dirige esta clase de Pilates en esterilla de nivel intermedio que trabaja abdominales y glúteos sin ningún material. Con unos 37 minutos en total, deja tiempo para entrar en un trabajo controlado y concentrado sobre la esterilla de principio a fin.

Colecciones

Pilates Bajo Impacto Sin Equipo

Equipamiento

🧘 Esterilla

¿Para quién es?

Para quien ya se defiende en Pilates y quiere una clase intermedia más larga para abdominales y glúteos usando solo una esterilla.

¿Para quién no es?

No es lo ideal si empiezas en Pilates o buscas un cardio intenso: es una clase intermedia de movimientos controlados.

Beneficios clave

Fortalece abdominales y glúteos con movimientos de Pilates controlados y trabaja la estabilidad del core sin necesitar material.

A tener en cuenta

Mantén la zona lumbar apoyada en el trabajo de core, detente si sientes dolor y consulta con tu médico o fisio si tienes problemas de espalda o cadera.