30 min de Pilates en esterilla nivel intermedio: tren inferior
Move With Nicole- Duración
- 32 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~165 kcal
Pilates en esterilla de nivel intermedio en 30 minutos con foco en el tren inferior, combinando suelo y trabajo de pie, sin material.
Nicole dirige una clase de Pilates de cuerpo completo que pone el énfasis en fortalecer el tren inferior, alternando trabajo en esterilla y trabajo de pie. Es de nivel intermedio, no necesita más material que una esterilla y el vídeo dura unos 33 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas de nivel intermedio que ya se manejan en Pilates y quieren una clase centrada en el tren inferior, solo con esterilla.
¿Para quién no es?
No es lo ideal para principiantes ni para quien busca cardio intenso, porque es una clase de Pilates controlada de nivel intermedio.
Beneficios clave
Fortalece el tren inferior sin dejar de implicar todo el cuerpo, combinando trabajo en suelo y de pie con el control del Pilates.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada en el suelo, usa una pared o silla para el equilibrio si lo necesitas de pie y para si sientes dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
35 min de Pilates en esterilla de cuerpo completo, nivel intermedio-avanzado
AvanzadoSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
35 min de Pilates en esterilla nivel intermedio, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de Pilates en esterilla con pesas (nivel intermedio)
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Move With Nicole
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión