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Guía editorialColección seleccionada

Pilates en Casa

Sesiones de Pilates curadas para postura, core y tonificacion suave.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

Pilates

Colección seleccionada

Sesiones de Pilates curadas para postura, core y tonificacion suave.

40 min de Pilates matinal: flow en esterilla para fuerza y flexibilidad
41 min

40 min de Pilates matinal: flow en esterilla para fuerza y flexibilidad

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

20 min de Pilates exprés: de principiante a nivel moderado
24 min

20 min de Pilates exprés: de principiante a nivel moderado

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

40 min de Pilates dinámico de cuerpo completo: nivel intermedio, sin material
39 min

40 min de Pilates dinámico de cuerpo completo: nivel intermedio, sin material

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

20 min de Pilates con Marie Steffen: bajo impacto y sin material
19 min

20 min de Pilates con Marie Steffen: bajo impacto y sin material

IntermedioSin equipoBajo impacto

por growingannanas

10 min de Pilates para principiantes: core y glúteos
11 min

10 min de Pilates para principiantes: core y glúteos

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

20 min de Pilates exprés: bajo impacto, cuerpo completo, sin material
23 min

20 min de Pilates exprés: bajo impacto, cuerpo completo, sin material

IntermedioSin equipoBajo impacto

por growingannanas

10 min de Pilates de nivel intermedio en casa
13 min

10 min de Pilates de nivel intermedio en casa

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Jessica Valant

10 min de Pilates para principiantes: aprende lo básico
12 min

10 min de Pilates para principiantes: aprende lo básico

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Jessica Valant

Pilates de 30 minutos de bajo impacto y sin material
34 min

Pilates de 30 minutos de bajo impacto y sin material

IntermedioSin equipoBajo impacto

por growingannanas

30 min de Pilates apto para el embarazo (nivel moderado)
31 min

30 min de Pilates apto para el embarazo (nivel moderado)

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

20 min de Pilates exprés: cuerpo completo y bajo impacto
23 min

20 min de Pilates exprés: cuerpo completo y bajo impacto

IntermedioSin equipoBajo impacto

por growingannanas

20 min de Pilates exprés de bajo impacto, sin material
24 min

20 min de Pilates exprés de bajo impacto, sin material

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por growingannanas

20 min de Pilates diario: fuerza de core, amable con rodillas y muñecas
21 min

20 min de Pilates diario: fuerza de core, amable con rodillas y muñecas

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por SeniorShape Fitness

25 min de Pilates para core y abdominales (nivel moderado a intermedio)
26 min

25 min de Pilates para core y abdominales (nivel moderado a intermedio)

IntermedioSin equipoCoreBajo impacto

por Move With Nicole

35 min de Pilates para abdomen y glúteos con bloque de yoga (intermedio)
37 min

35 min de Pilates para abdomen y glúteos con bloque de yoga (intermedio)

IntermedioEsterillaCoreBajo impacto

por Move With Nicole

Pilates de 5 minutos para abdomen: tonifica y define
7 min

Pilates de 5 minutos para abdomen: tonifica y define

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Lilly Sabri

15 min de Pilates exprés dinámico, nivel intermedio y sin material
18 min

15 min de Pilates exprés dinámico, nivel intermedio y sin material

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

30 min de Pilates de cuerpo completo con aro (nivel intermedio)
32 min

30 min de Pilates de cuerpo completo con aro (nivel intermedio)

IntermedioEsterillaBajo impacto

por Move With Nicole

10 min de brazos sin material: brazos estilo Pilates
11 min

10 min de brazos sin material: brazos estilo Pilates

IntermedioSin equipoBrazosBajo impacto

por Jessica Valant

20 min de Pilates exprés: nivel moderado a intermedio, sin material
24 min

20 min de Pilates exprés: nivel moderado a intermedio, sin material

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

41 min de core con Pilates y mancuernas: día 44 de HR12WEEK 5.0
39 min

41 min de core con Pilates y mancuernas: día 44 de HR12WEEK 5.0

IntermedioMancuernasCoreBajo impacto

por Heather Robertson

30 min de cuerpo completo sin saltos: estilo Pilates con pesas ligeras
28 min

30 min de cuerpo completo sin saltos: estilo Pilates con pesas ligeras

IntermedioMancuernasBajo impacto

por MadFit

45 min de fuerza de cuerpo completo: Sculpt & Strength, fase 2
47 min

45 min de fuerza de cuerpo completo: Sculpt & Strength, fase 2

IntermedioSin equipoBajo impacto

por MadFit

20 min de Pilates HIIT de bajo impacto, sin repetir y con estiramientos
24 min

20 min de Pilates HIIT de bajo impacto, sin repetir y con estiramientos

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

Notas editoriales

Que define este cluster

El Pilates en casa funciona mejor con indicaciones claras y transiciones fluidas.

Que puedes esperar

Trabajo de core, sesiones para postura y progresiones en esterilla.

Empieza aqui

Comienza con una clase base de 20 minutos y progresa poco a poco.

Explorar más

Guia de Mancuernas para Principiantes

Como empezar a entrenar con mancuernas en casa sin perder confianza.

Guia de Cardio de Bajo Impacto en Casa

Una guia practica para elegir y usar cardio suave en casa.

Guia de Ejercicios de Movilidad

Como usar movilidad para postura, recuperacion y mejor movimiento.

Rutinas de Estiramientos

Rutinas diarias de estiramientos para mejorar flexibilidad, reducir rigidez y apoyar la recuperación.