35 min de Pilates para abdomen y glúteos con bloque de yoga (intermedio)
Move With Nicole- Duración
- 37 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~189 kcal
Clase de Pilates de nivel intermedio para abdomen y glúteos: 35 minutos en la esterilla en casa, con un bloque de yoga como único accesorio.
Nicole dirige esta clase de Pilates de nivel intermedio centrada en abdomen y glúteos, que incorpora un bloque de yoga al trabajo. Es una sesión guiada para seguir en casa que dura unos 38 minutos en total, y solo necesitas una esterilla, un bloque y un poco de espacio en el suelo.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien practica Pilates a nivel intermedio, quiere una sesión centrada en abdomen y glúteos en casa y tiene esterilla y bloque de yoga.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si empiezas desde cero o no tienes un bloque de yoga a mano, porque la clase está pensada para nivel intermedio.
Beneficios clave
Trabaja abdomen y glúteos con movimientos de Pilates controlados y en el suelo que desarrollan fuerza de core y control corporal.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada en el trabajo abdominal, muévete con control y no con velocidad, y para si notas tensión en cuello o espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
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