10 min de Pilates de nivel intermedio en casa
Jessica Valant- Duración
- 13 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~66 kcal
Pilates de cuerpo completo de nivel intermedio en 10 minutos en casa, que sigue las clases para principiantes de Jessica Valant, en la esterilla.
Esta sesión de Pilates de cuerpo completo de nivel intermedio se apoya en las clases para principiantes de Jessica y sube el reto cuando ya dominas lo básico. Es una clase compacta para seguir en casa que dura unos 13 minutos en total, y solo necesitas una esterilla y un poco de espacio en el suelo.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya ha probado el Pilates para principiantes y quiere un paso más, corto y de cuerpo completo, que cabe en un día ajetreado.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si nunca has hecho Pilates, porque da por hecha cierta familiaridad con lo básico de las clases para principiantes.
Beneficios clave
Trabaja todo el cuerpo con movimientos de Pilates controlados, que desarrollan fuerza de core, control y tono en solo diez minutos.
A tener en cuenta
Haz los movimientos lentos y controlados, cuida cuello y zona lumbar en el trabajo en el suelo y para si algo pellizca o duele.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
10 min de Pilates para principiantes: core y glúteos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
10 min de Pilates para principiantes: aprende lo básico
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de Pilates exprés en esterilla: nivel moderado
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión