10 min de Pilates para principiantes: aprende lo básico
Jessica Valant- Duración
- 12 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~61 kcal
Una clase de Pilates para principiantes de 10 minutos en casa, con Jessica Valant explicándote lo básico con seguridad.
Jessica Valant te va guiando con la voz en esta sesión de Pilates para principiantes, para que aprendas lo básico con seguridad y confianza en casa. Es una clase corta y accesible que sirve como primera toma de contacto con el Pilates, y el vídeo dura unos 12 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien empieza de cero y quiere aprender Pilates en casa con indicaciones habladas claras y sin experiencia previa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si ya practicas Pilates y quieres una clase más larga o exigente: esta es corta y de iniciación.
Beneficios clave
Enseña lo básico del Pilates con seguridad y confianza, en una sesión corta fácil de repetir o de encajar en cualquier día.
A tener en cuenta
Muévete despacio, cuida la zona lumbar y el cuello y detente si algo duele; consulta con tu médico si tienes problemas de espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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