30 min de Pilates para principiantes: Pilates en casa sobre esterilla
Move With Nicole- Duración
- 31 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~159 kcal
Clase de Pilates en esterilla de 30 minutos para todo el cuerpo, pensada para principiantes o para volver a lo básico, sin material.
Nicole dirige una clase de Pilates de cuerpo completo pensada para quien empieza o quiere volver a lo básico. Todo se hace sobre la esterilla y sin material, así que encaja fácilmente en casa. Es una forma amable de aprender los fundamentos a tu ritmo, y el vídeo dura unos 32 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien se inicia en el Pilates o quiere volver a lo básico y busca una sesión de cuerpo completo en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un reto avanzado o de alta intensidad, porque la clase se queda en los fundamentos para principiantes.
Beneficios clave
Introduce los fundamentos del Pilates y trabaja todo el cuerpo en una clase de 30 minutos asumible, que aporta fuerza y conciencia corporal.
A tener en cuenta
Muévete dentro de un rango cómodo y detente si sientes dolor; adapta el trabajo de core si notas tensión en cuello o zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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