10 min de Pilates exprés en esterilla: nivel moderado
Move With Nicole- Duración
- 13 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~67 kcal
Pilates exprés de 10 minutos con Nicole: una secuencia de inspiración clásica a un ritmo algo más rápido, nivel moderado y en casa.
Nicole guía esta clase exprés de Pilates en esterilla a través de una secuencia de inspiración clásica a un ritmo algo más rápido, para mantener el cuerpo en movimiento en poco tiempo. El nivel es moderado, el vídeo dura unos 13 minutos y en casa solo necesitas una esterilla.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya tiene algo de práctica de Pilates y quiere una sesión rápida de nivel moderado en casa cuando va justo de tiempo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si empiezas desde cero y necesitas un ritmo lento, o si buscas una sesión de estilo cardio.
Beneficios clave
Condensa una secuencia de Pilates de inspiración clásica en 10 minutos y trabaja el control y el core con solo una esterilla.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada en el trabajo en suelo, muévete con control aunque el ritmo sea más rápido y para si te duele el cuello o la espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
10 min de Pilates para principiantes: core y glúteos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
10 min de Pilates de nivel intermedio en casa
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de Pilates para principiantes: aprende lo básico
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión