40 min de Pilates matinal: flow en esterilla para fuerza y flexibilidad
Move With Nicole- Duración
- 41 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~206 kcal
Un flow de Pilates matinal de 40 minutos en esterilla con movimientos de yoga para ganar fuerza y flexibilidad, nivel moderado.
La clase de Pilates matinal de Nicole incorpora movimientos de yoga para ayudarte a conectar con la respiración mientras ganas fuerza y flexibilidad. Es de nivel moderado y se hace por completo sobre la esterilla, así que empiezas el día sin ningún material. El vídeo dura unos 41 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene algo de experiencia con Pilates o yoga y quiere una sesión matinal fluida que una respiración, fuerza y flexibilidad.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio rápido y sudoroso o algo muy breve, porque es un flow de 40 minutos centrado en respiración y control.
Beneficios clave
Gana fuerza y flexibilidad uniendo movimiento y respiración, una forma consciente de despertar el cuerpo.
A tener en cuenta
Muévete dentro de un rango cómodo, detente si sientes dolor y adapta el trabajo de core y estiramientos si notas tensión lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
45 min de Pilates intermedio de cuerpo completo en casa
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
35 min de Pilates en esterilla de cuerpo completo, nivel intermedio-avanzado
AvanzadoSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
35 min de Pilates en esterilla nivel intermedio, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión