30 min de cuerpo completo sin saltos: estilo Pilates con pesas ligeras
MadFit- Duración
- 28 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~141 kcal
Una sesión silenciosa y apta para pisos, de 30 minutos, de cuerpo completo y estilo Pilates, con pesas ligeras o objetos de casa y sin saltos.
El entrenamiento de MadFit es intenso, apto para apartamentos y trabaja todo el cuerpo con un enfoque estilo Pilates y pesas ligeras, y está pensado para ser silencioso: sin saltos y sin ruido. En casa solo necesitas mancuernas ligeras o algún objeto doméstico. El vídeo dura unos 28 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien vive en un piso o quiere un entrenamiento de cuerpo completo silencioso y de bajo impacto con mancuernas ligeras o objetos de casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio de alto impacto o levantar peso: es una sesión estilo Pilates, con pesas ligeras y sin saltos.
Beneficios clave
Tonifica todo el cuerpo con pesas ligeras, sin saltos ni ruido, así que encaja en espacios pequeños y con vecinos cerca.
A tener en cuenta
Elige pesas ligeras que puedas controlar y mantén el core activo para proteger la zona lumbar; baja el ritmo si se cansan muñecas u hombros.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
30 min de Power Pilates con pesas para todo el cuerpo (intermedio)
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Move With Nicole
35 min de Pilates potente con pesas ligeras (intermedio)
IntermedioEsterillaBajo impacto
por Move With Nicole
41 min de Power Pilates: día 19 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Heather Robertson
Equipamiento recomendado
Mancuernas
Usado en esta sesión
Esterilla
Usado en esta sesión