35 min de Pilates potente con pesas ligeras (intermedio)
Move With Nicole- Duración
- 36 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~182 kcal
Pilates de cuerpo completo de nivel intermedio con pesas ligeras: 35 minutos en la esterilla, con botellas de agua si no tienes pesas.
Esta clase de Pilates potente trabaja todo el cuerpo con unas pesas ligeras de mano, de 1 a 2 kg. Si no tienes, sirven dos botellas de agua llenas o cualquier objeto de casa. Nicole guía la sesión, que dura unos 36 minutos en total y se hace en casa sobre una esterilla.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien practica Pilates a nivel intermedio, quiere una sesión de cuerpo completo con poca carga y tiene esterilla en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si empiezas desde cero o buscas levantar mucho peso, porque las pesas son ligeras y la clase es de nivel intermedio.
Beneficios clave
Trabaja todo el cuerpo con movimientos de Pilates controlados y resistencia ligera que aportan fuerza, estabilidad y tono muscular.
A tener en cuenta
Elige un peso lo bastante ligero para mantener la técnica, activa el core para proteger la zona lumbar y reduce si se cansan los hombros.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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