30 min de Power Pilates con pesas para todo el cuerpo (intermedio)
Move With Nicole- Duración
- 35 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~176 kcal
Clase de Power Pilates de cuerpo completo de 30 minutos con pesas ligeras de 1-2 kg, o botellas de agua si no tienes.
Move With Nicole trabaja todo el cuerpo en esta clase de Power Pilates con unas pesas ligeras de mano de 1 a 2 kg. Si no tienes pesas, sirven dos botellas de agua o cualquier objeto de casa. Es de nivel intermedio y el vídeo dura unos 35 minutos en total.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene nivel intermedio de Pilates y quiere una clase de cuerpo completo con algo de resistencia extra y una esterilla en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal para principiantes absolutos ni si buscas cardio de alta intensidad: es una clase controlada al estilo Pilates.
Beneficios clave
Fortalece y tonifica todo el cuerpo con el control del Pilates y algo de resistencia añadida, sin material pesado.
A tener en cuenta
Usa pesos ligeros y movimientos controlados, detente si sientes dolor y consulta a un fisio si tienes problemas de hombro o espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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