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15 min de cardio para sentirte bien: muévete al ritmo (bajo impacto)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
20 min de suelo pélvico y core para el embarazo
PrincipianteEsterillaCoreBajo impacto
por MadFit
15 min de fuerza para todo el cuerpo apta para el embarazo
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por MadFit
20 min de cuerpo completo para principiantes: sin material
PrincipianteSin equipo
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Entrenamientos
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10 min de abdomen bajo y oblicuos sin repetir ejercicios
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
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20 min de tonificación y fuerza de cuerpo completo en casa
IntermedioMancuernasBajo impacto
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10 min de piernas, glúteos y muslos: sin material
IntermedioSin equipoTren inferior
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HIIT de cuerpo completo de 30 minutos: sin saltos y bajo impacto
IntermedioSin equipoBajo impacto
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15 min de Pilates de cuerpo completo con pesas ligeras, bajo impacto
PrincipianteMancuernasBajo impacto
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20 min de fuerza de pie: sin material y apto para embarazadas
IntermedioSin equipoBajo impacto
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30 min de ejercicio en el tercer trimestre del embarazo: cuerpo completo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
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15 min de cardio sin saltos: apto para embarazadas y sin repeticiones
PrincipianteSin equipoBajo impacto
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Aeróbic cardio de 15 min al ritmo de la música (de pie y bajo impacto)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
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10 min de brazos y abdomen de pie, sin crunches ni planchas (apto en embarazo)
PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto
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15 min de calentamiento y movilidad de cuerpo completo en casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
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15 min de brazos y abdomen de pie con mancuernas
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
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Cardio de baile con las canciones de Harry Styles
IntermedioSin equipo
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Baile con Aperture de Harry Styles: entrenamiento para seguir
PrincipianteSin equipo
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15 min de piernas, glúteos y muslos: sin material, apto embarazadas
IntermedioSin equipoTren inferiorBajo impacto
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30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
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30 min de abdominales lentos e intensos: sin material
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20 min de tren superior tonificado de pie, con mancuernas
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20 min sencillos para quemar grasa, para principiantes y sin material
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10 min de abdominales en casa: Core Sculpt sin material
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