20 min de fuerza de pie: sin material y apto para embarazadas
MadFit- Duración
- 22 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~158 kcal
Fuerza de cuerpo completo toda de pie en 20 minutos: sin material, sin saltos, de bajo impacto y pensada para ser apta en el embarazo.
Este entrenamiento de cuerpo completo, todo de pie, está diseñado para casa y trabaja fuerza, resistencia, equilibrio y estabilidad sin saltos ni bajar al suelo. MadFit lo describe como de bajo impacto y apto para el embarazo en todos los trimestres, una opción práctica si quieres una sesión de pie eficaz. El vídeo dura unos 23 minutos en total.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien busca un entrenamiento de fuerza de pie eficaz en casa, incluidas embarazadas con el visto bueno de su médico.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio de alta intensidad o cargas pesadas, porque es de bajo impacto, sin material y todo de pie.
Beneficios clave
Mejora la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la estabilidad con movimientos de pie de bajo impacto y sin material.
A tener en cuenta
Consulta con tu médico o matrona antes de entrenar embarazada, ten cerca una pared o una silla para el equilibrio y detente si te mareas o notas dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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