15 min de piernas, glúteos y muslos: sin material, apto embarazadas
MadFit- Duración
- 18 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~130 kcal
Entrenamiento de tren inferior de 15 minutos sin material para piernas, glúteos y muslos, apto para el embarazo y para todos los trimestres.
Esta sesión de tren inferior mejora la fuerza, la estabilidad y la resistencia con ejercicios eficaces aptos para todos los trimestres del embarazo, y sirve igual si no estás embarazada. Trabaja piernas, glúteos y muslos sin ningún material, y el vídeo dura unos 19 minutos. El calentamiento y la vuelta a la calma están en vídeos aparte.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un entrenamiento corto de tren inferior en casa, incluidas las embarazadas en cualquier trimestre, sin necesidad de material.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas trabajo de pierna con mucha carga o cardio de alta intensidad, porque es una sesión con el peso corporal pensada para el embarazo.
Beneficios clave
Mejora la fuerza, la estabilidad y la resistencia de piernas, glúteos y muslos sin material, en una sesión apta para todos los trimestres.
A tener en cuenta
Si estás embarazada, consulta antes con tu médico, escucha a tu cuerpo y omite cualquier movimiento que te resulte incómodo o inestable.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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