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20 min
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de 20 min.
20 min de cuerpo completo con peso corporal y sin material
IntermedioSin equipo
por growingannanas
15 min de cardio para sentirte bien: muévete al ritmo (bajo impacto)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
20 min de suelo pélvico y core para el embarazo
PrincipianteEsterillaCoreBajo impacto
por MadFit
Prana, día 3: 18 min de yoga para la conexión
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de Pilates para core y abdominales, para todos los niveles
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por Move With Nicole
Prana, día 6: 17 min de yoga para el core con aire de Pilates
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, día 4: yoga de pie para pies y articulaciones felices
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de fuerza sentado para mayores
PrincipianteSillaBajo impacto
por HASfit
Yoga para la digestión: práctica con mantras bija
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Abdominales y movilidad en silla para mayores y principiantes
PrincipianteSillaCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza rápida de tren inferior + final de HIIT de bajo impacto
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
20 min de fuerza con mancuernas en casa o en el gimnasio
IntermedioMancuernasBajo impacto
por growingannanas
Yoga para cuando el corazón pesa: práctica suave
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de fuerza para todo el cuerpo apta para el embarazo
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por MadFit
20 min de Pilates matutino: cuerpo completo en esterilla (moderado)
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
15 min Back Attack: fuerza solo de espalda con pesas y toalla
IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto
por Pamela Reif
15 min de yoga para regular tu sistema nervioso
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga de 23 minutos para gemelos y tobillos
PrincipianteSin equipoPiernasBajo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de cuerpo completo para principiantes: sin material
PrincipianteSin equipo
por MadFit
20 min de fuerza para principiantes, sin repetir ejercicios
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Juice & Toya
HIIT sin material en menos de 25 minutos: cardio y core con peso corporal
IntermedioSin equipo
por FitnessBlender
15 min de HIIT sudoroso de cuerpo completo con Kai Pflaume
IntermedioSin equipo
por growingannanas
20 min de tonificación y fuerza de cuerpo completo en casa
IntermedioMancuernasBajo impacto
por MadFit
20 min de cuerpo completo con Marc: solo mancuernas
IntermedioMancuernas
por growingannanas