20 min de cuerpo completo con Marc: solo mancuernas
growingannanas- Duración
- 21 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~149 kcal
Un entrenamiento de fuerza de cuerpo completo de 20 minutos con Marc, de la comunidad, usando solo mancuernas en casa o en el gimnasio.
Anna se une a Marc, un miembro de la comunidad suizo que ganó la clasificación de los Grow Games, en una sesión de sudor y fuerza para todo el cuerpo grabada en Zúrich. Está indicada para todos los niveles, usa un par de mancuernas (de 5 kg cada una en el vídeo) y se puede hacer en casa o en el gimnasio. El vídeo dura unos 21 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene un par de mancuernas y quiere una sesión de fuerza de cuerpo completo motivadora, de cualquier nivel, en casa o en el gimnasio.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si buscas algo suave, porque es una sesión de sudor y fuerza para todo el cuerpo.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza en todo el cuerpo con solo un par de mancuernas, en un entrenamiento que puedes adaptar a tu nivel con descansos más largos.
A tener en cuenta
Elige mancuernas que puedas controlar (en el vídeo usan 5 kg cada una), descansa más cuando lo necesites y protege la zona lumbar y las rodillas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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