Serie FUEL, día 29: 30 min de cuerpo completo sin repetir ejercicios
Caroline Girvan- Duración
- 39 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~279 kcal
Fuerza de cuerpo completo sin repetir ejercicios, con mancuernas, silla y esterilla: 45 segundos de trabajo, 15 de descanso, abdominales y final.
El día 29 de la FUEL Series de Caroline Girvan no repite ningún ejercicio, pero cada movimiento está programado para exigir mucho a un grupo muscular y dejarlo descansar después. Casi todo se hace a 45 segundos de trabajo y 15 de descanso, con un bloque de abdominales en esterilla de 60 segundos por ejercicio, zancadas búlgaras, flexiones y sentadillas, y un final de plancha y sprawls. El vídeo dura unos 40 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene experiencia, mancuernas, silla y esterilla y busca una sesión de cuerpo completo variada y exigente sin repetir movimientos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas ni silla o si buscas algo suave: las zancadas, flexiones y sprawls la hacen exigente.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza en piernas, pecho, hombros y core, con la variedad justa para que una sesión de cuerpo completo no se haga monótona.
A tener en cuenta
Usa mancuernas que puedas controlar en las zancadas búlgaras y protege rodillas, muñecas y zona lumbar en zancadas, flexiones y planchas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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