20 min de cuerpo completo con peso corporal y sin material
growingannanas- Duración
- 24 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~169 kcal
Entrenamiento de cuerpo completo con el peso corporal y sin material en 20 minutos, para principiantes e intermedios en casa o de viaje.
Esta sesión de calistenia de 20 minutos está pensada para hacerte más fuerte y mover todo el cuerpo sin ningún material, así que sirve en casa, de viaje o si estás empezando. El nivel va de principiante a intermedio y el vídeo dura unos 24 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes e intermedios que quieren una sesión corta de cuerpo completo sin material, en casa o de viaje.
¿Para quién no es?
No es lo más adecuado si quieres levantar pesas o entrenar a nivel avanzado: es solo peso corporal, de principiante a intermedio.
Beneficios clave
Aumenta la fuerza y pone en marcha todo el cuerpo en solo 20 minutos, sin material y con libertad para hacer pausas más largas.
A tener en cuenta
Haz pausas más largas cuando las necesites, adapta los movimientos a tu nivel y reduce si notas muñecas, rodillas o zona lumbar cargadas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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