15 min de HIIT sudoroso de cuerpo completo con Kai Pflaume
growingannanas- Duración
- 15 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~155 kcal
Quince ejercicios, 50 segundos de trabajo y 10 de descanso: un HIIT de cuerpo completo para sudar con Kai Pflaume, sin material.
Anna se une a Kai Pflaume en un HIIT de cuerpo completo de 15 movimientos, cada uno de 50 segundos con 10 de descanso. Jumping jacks, saltos de comba, variantes de flexiones, planchas, escaladores y burpees mantienen las pulsaciones altas sin ningún material. Haz pausas más largas cuando las necesites; el vídeo dura unos 15 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien disfruta de un cardio rápido y variado y se siente cómodo con saltos, burpees y planchas, en casa y sin material.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas bajo impacto o una sesión silenciosa: incluye jumping jacks, saltos de comba, rodillas altas y burpees.
Beneficios clave
Dispara las pulsaciones y trabaja todo el cuerpo en 15 minutos, con un ritmo constante de 50 segundos de esfuerzo y 10 de pausa.
A tener en cuenta
Aterriza con suavidad en los saltos, mantén las muñecas firmes en planchas y flexiones y haz una pausa más larga cuando la necesites.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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