EMOM rápido de acondicionamiento de cuerpo completo con tu peso corporal
FitnessBlender- Duración
- 16 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~165 kcal
Un EMOM rápido de 16 minutos con tu peso corporal para todo el cuerpo, pensado para mejorar la resistencia cardiovascular y muscular.
Esta versión corta del entrenamiento completo de acondicionamiento con peso corporal de FitnessBlender usa intervalos EMOM (cada minuto en el minuto) para trabajar todo el cuerpo y mejorar la resistencia cardiovascular y muscular. No necesita material y dura unos 16 minutos, una opción eficiente para un día ajetreado.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien tiene cierta base física y quiere una sesión corta de acondicionamiento sin material para ganar fondo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas una sesión suave o de bajo impacto, porque los intervalos de acondicionamiento pueden ser rápidos y exigentes.
Beneficios clave
Mejora la resistencia cardiovascular y muscular de todo el cuerpo en una sesión corta y sin material.
A tener en cuenta
Calienta antes, cuida la técnica al cansarte y detente o adapta cualquier ejercicio que moleste a rodillas, muñecas o espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
HIIT sin material en menos de 25 minutos: cardio y core con peso corporal
IntermedioSin equipo
por FitnessBlender
15 min de HIIT de cuerpo completo con Lorig: solo peso corporal
IntermedioSin equipo
por growingannanas
24 min de Tabata HIIT desde Portugal: sin material
IntermedioSin equipo
por growingannanas
Equipamiento recomendado
Sin equipamiento