20 min de Pilates matutino: cuerpo completo en esterilla (moderado)
Move With Nicole- Duración
- 19 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~99 kcal
Una clase de Pilates matutina moderada de 20 minutos en la esterilla para despertar y activar todo el cuerpo.
La clase de Pilates en esterilla de nivel moderado de Nicole está pensada para despertarte y activar el cuerpo al empezar el día. Es una sesión guiada de cuerpo completo que dura unos 20 minutos, así que encaja fácilmente en una rutina matutina, y en casa solo necesitas una esterilla.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya conoce algo de Pilates y quiere una sesión matutina de cuerpo completo para despertar y sentirse con energía.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio de alta intensidad o una clase de nivel totalmente principiante, porque esta tiene un nivel moderado.
Beneficios clave
Despierta todo el cuerpo y aporta energía y conciencia del core con movimientos de Pilates controlados para empezar el día.
A tener en cuenta
Muévete dentro de un rango cómodo, mantén el cuello relajado en el trabajo de core y detente si sientes dolor, sobre todo en la zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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