20 min de Pilates exprés: de principiante a nivel moderado
Move With Nicole- Duración
- 24 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~120 kcal
Una clase de Pilates exprés de 20 minutos para nivel principiante a moderado, sin material, para cuando vas justo de tiempo.
Move With Nicole creó esta clase de Pilates exprés para los días en que vas justo de tiempo pero quieres moverte y sentirte con energía. Va dirigida a niveles de principiante a moderado y no necesita material. El vídeo dura unos 24 minutos en total, así que cuenta con algo más de tiempo.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para principiantes y practicantes de nivel moderado que quieren una sesión de Pilates breve y energizante en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un cardio intenso o un reto avanzado de Pilates: es una clase de principiante a moderado.
Beneficios clave
Te pone en movimiento y con energía en una sesión corta de Pilates que cabe en un día ajetreado sin necesitar material.
A tener en cuenta
Muévete con control, detente si sientes dolor y adapta el trabajo de core si notas tensión en la zona lumbar o el cuello.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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