20 min de tonificación y fuerza de cuerpo completo en casa
MadFit- Duración
- 22 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~155 kcal
Un entrenamiento de 20 minutos de cuerpo completo para tonificar y fortalecer con mancuernas: piernas, glúteos, hombros, brazos y espalda.
La sesión de cuerpo completo de MadFit tonifica y fortalece piernas, glúteos, hombros, brazos y espalda con un par de mancuernas, aunque puedes usar cualquier objeto que tengas en casa. Es una rutina para seguir que dura unos 22 minutos y se recomienda calentar antes y estirar después.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión de fuerza de cuerpo completo eficiente en casa, con mancuernas o cualquier peso que tenga a mano.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas intervalos de cardio intensos o tienes dolor de hombro, rodilla o zona lumbar que el trabajo con carga pueda empeorar.
Beneficios clave
Tonifica y fortalece piernas, glúteos, hombros, brazos y espalda en una sola sesión eficiente.
A tener en cuenta
Elige pesos que puedas controlar, calienta antes y reduce los ejercicios más pesados si notas tensión en rodillas u hombros.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
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