25 min de tonificación de brazos con mancuernas
Heather Robertson- Duración
- 22 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Brazos
- Calorías est.
- ~158 kcal
Entrenamiento de brazos de 25 minutos con mancuernas: tres circuitos para bíceps, tríceps y hombros, solo con mancuernas.
Heather Robertson te lleva por tres circuitos distintos que trabajan bíceps, tríceps y hombros, usando únicamente mancuernas como material. Es una sesión de brazos directa y fácil de seguir en casa, con ritmo enérgico, y el vídeo dura unos 23 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene un par de mancuernas y quiere tonificar y fortalecer brazos y hombros en casa en menos de media hora.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si buscas una sesión de cuerpo completo o de cardio, porque esta se centra en brazos y hombros.
Beneficios clave
Fortalece y tonifica bíceps, tríceps y hombros con tres circuitos que mantienen los brazos trabajando durante toda la sesión.
A tener en cuenta
Elige pesos que puedas levantar con buena técnica, evita encoger los hombros y reduce si notas tensión en codos, muñecas u hombros.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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