10 min de piernas, glúteos y muslos: sin material
MadFit- Duración
- 11 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren inferior
- Calorías est.
- ~82 kcal
Una rutina de 10 minutos de piernas, glúteos y muslos en casa: sin material y pensada para que sientas cómo arde el tren inferior.
La rutina rápida de tren inferior de MadFit trabaja piernas, glúteos y muslos sin material, pensada para que notes cómo arde en casa. El vídeo no incluye calentamiento ni vuelta a la calma, y MadFit recomienda calentar antes y estirar después. Dura unos 12 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión corta de tren inferior sin material que trabaje piernas, glúteos y muslos en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si tienes dolor de rodilla o necesitas una sesión muy suave, porque los movimientos buscan que las piernas ardan.
Beneficios clave
Trabaja piernas, glúteos y muslos en una sesión rápida que no necesita material y cabe en un día ocupado.
A tener en cuenta
Calienta antes y estira después, mantén las rodillas alineadas con los pies y detente si notas dolor en rodillas o caderas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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